Estima-se que entre 75% e 95% das mulheres apresentem sintomas de TPM, ou tensão pré-menstrual. Os desconfortos costumam surgir por volta de sete dias antes da menstruação e podemser diversos.
A lista é grande: alterações emocionais, mudança de humor, nervosismo, irritabilidade, tristeza e depressão, distensão abdominal, constipação, dores de cabeça, mudanças no apetite, compulsão por doces, fadiga, retenção de líquidos, dores nas articulações, problemas de memória, sensibilidadee inchaço nos seios, dificuldades de concentração, dificuldade para dormir, ganho de peso e acne… Ufa!
A maneira mais efetiva de contribuir para prevenir ou minimizar os incômodos e desequilíbrios é fornecer nutrientes de suporte.
Estes incômodos estão relacionados a alterações hormonais. E, é importante lembrar: da mesma forma que a mulher vive ciclos periódicos mensais, ela também vive ciclos mais longos e profundos, após o climatério, que também se fundamentaem mudanças hormonais.
Níveis de estresse, qualidade do sono e, especialmente, a nutrição, têm um papel crucial na manifestação e intensidade dos sintomas. Com a aplicação de cuidados específicos, é possível prevenir ou atenuar os desconfortos, tanto os da TPM, quanto os do climatério.
